Рецепты полезных завтраков

Иногда утренний подъем требует неимоверных усилий. Правильный завтрак поможет легко покинуть проснуться, повысит жизненный тонус и зарядит энергией на весь день. Предлагаем Вам 10 рецептов самых полезных завтраков, за которые организм скажет вам «спасибо». 1. Овсянка с черникой и миндалем.

Растяжение мышц ноги, первая помощь и лечение

Растяжение мышц ноги чаще всего происходит во время спортивных тренировок и иногда в быту – при быстрой ходьбе, прыжке, беге или переноске тяжестей. Причиной растяжения могут быть или неразогретые мышцы, или неправильное выполнение упражнений (часто бывает у атлетов, переоценивших свои

Как быстро накачать мышцы ног

Чтобы ваши ноги выглядели красивыми, стройными и подтянутыми, существуют простые упражнения для того, чтобы накачать мышцы ног. Выполняя эти упражнения через 1 час после еды, с периодичностью 3-4 раза в неделю, вы уже через пару недель обнаружите видимый результат. Для большей

Домашний уход за ногами

Многим женщинам приходится целыми днями находиться на ногах – с утра и до вечера: работа, домашние хлопоты, походы по магазинам и так далее. Хорошо, если у кого сидячая работа, то в течение рабочего дня ноги не слишком устают. А если

Борьба с целлюлитом, как избавиться от апельсиновой корки

Так что же такое целлюлит? Его нельзя назвать ожирением. Во Франции Министерство здравоохранения официально признало его как заболевание жировой подкожной клетчатки. Существует три формы целлюлита: отечная, фиброзная и жировая, в зависимости от процессов, протекающих в тканях. Самой сложной для лечения

Как смягчить кожу на пятках и вылечить трещины

Кожа на пятках склонна к пересыханию и огрубению, вследствие чего могут появиться болезненные трещины, которые затем приходится долго лечить. Особенно много страданий доставляет эта проблема в летний период, когда наши ноги должны выглядеть особенно ухоженными. Чтобы смягчить кожу на пятках

Домашняя аптечка для новорожденных

Итак, появление в доме нового члена семьи уже не за горами, сумка со всеми необходимыми вещами для поездки в роддом готова, самое время подумать о малыше. Многие женщины не покупают приданое до рождении ребенка руководствуясь самыми разными причинами для этого.

Список лекарств для домашней аптечки

Домашние аптечки есть далеко не в каждом доме, лекарства и перевязочные материалы покупаются  по мере возникновения в них необходимости.  Такой подход в корне неверен, поэтому, чтобы не метаться в экстренной ситуации в поисках нужного лекарства, пластыря или зеленки, стоит задуматься

Упражнения против стресса и усталости

Физические упражнения давно известны, как средство, поднимающее настроение, поэтому вполне логично то, что врачи рекомендуют фитнес для борьбы со стрессом. При физических нагрузках, вырабатывается гормон счастья, поэтому всего 20 минут активных упражнений достаточно для того, чтобы почувствовать себя лучше. Вашему

Профилактика плоскостопия

Наличие плоскостопия делает походку человека тяжёлой, неуклюжей и косолапой. Это связано с тем, что эластичность мышц и связок ослаблена, поэтому под тяжестью тела опускается и утолщается свод стопы. Такие изменения вызывают нарушение осанки, боли в спине, тазобедренных и коленных суставах.

Трофические язвы на ногах, симптомы и лечение

Появлению трофической язвы на ногах предшествуют некоторые очевидные проявления заболеваний. В первую очередь это симптомы нарушения венозного кровообращения. Больной ощущает тяжесть в ногах, отёчность, появляется чувство жара и жжения в области икр, а также зуд. По ночам икроножные мышцы сводит