Обливание ног от уровня колена

обливание ногОбливание ног холодной водой от уровня колена способствует снижению кровяного давления, предупреждает различные сосудистые нарушения, снимает застойные явления в ногах, оказывает успокаивающее действие. Обливание ног холодной водой — эффективная закаливающая процедура.

Обливание ног от уровня колена помогает при головных болях вазомоторного характера, нарушениях артериального кровообращения легкой степени, расширенных венах и чувстве жара.

Процедуру нельзя делать во время менструации, при воспалении седалищного нерва, инфекционных заболеваниях мочевыводящих путей и если вы мерзнете.

Процедуру начинают со стопы правой ноги. Направляйте струю воды вверх по голени чуть выше колена. На мгновение задержите струю воды на этом участке ноги, затем направляйте струю воды вниз к стопе по внутренней стороне ноги.

Обливание левой ноги проводится в том же порядке.

Если у вас потемнело в глазах, побледнели кожные покровы, вы чувствуете дурноту, немедленно прекратите процедуру.

Незамедлительно лягте в постель и хорошо укройтесь.

Завершая процедуру, ополосните ступни обеих ног.

Воду с ног сотрите тыльной стороной руки и сразу же на мокрые ноги натяните шерстяные носки. После этого сделайте легкие гимнастические упражнения или 20—30 минут полежите в постели, тепло укрывшись.

Загрузка...

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *