Зима – сезон простуд. Зимой болеют практически все, те, кто бережется и те, кто довольно расслабленно относится к своему здоровью. Не помогает даже обилие теплой одежды и прием витаминов. Поэтому с наступлением холодов большинство людей задается вопросом: как не простужаться?
Есть методы, которые помогут организму справиться с возможной инфекцией и поддержат иммунитет.
Во-первых: закаливание еще никто не отменял. Для того, чтобы закалить организм вовсе не обязательно бросаться с головой в ледяную прорубь. Вполне достаточно принимая душ, менять температуру воды от теплой до прохладной. Подобная процедура поможет натренировать организм на перепады температуры, которым мы особенно подвержены в зимний период. Принимать контрастный душ можно только в том случае, когда человек не болеет никакими простудными заболеваниями.
Бассейн, как еще один вид закаливания, рекомендуют многие врачи. Плавание – такая физическая нагрузка, которая оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм, все органы человека. Прохладная вода в бассейне позволяет улучшить кровообращение в тканях и тем самым усиливает снабжение клеток кислородом.
Рассуждая на тему, как не простужаться, нельзя не упомянуть о витаминах. В аптеках продается большое количество различных поливитаминов и витаминов, направленных на укрепление иммунной системы. Перед тем, как отдать предпочтение одному из подобных препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом.
Кроме тех витаминов, которые предлагают нам фармацевтические компании, можно начать прием и натуральных. Клюква, брусника, лимоны, яблоки, мед, лук и чеснок, все эти вкусные и полезные продукты, издавна известны своими целебными свойствами.
Несколько слов о пользе активных физических нагрузок. При малоподвижном образе жизни, у человека нарушается энергообмен и естественная терморегуляция, что приводит к частым болезням. Кроме этого, при физической нагрузке в мозгу человека вырабатываются нейропептиды, вещества, способные укреплять защитные силы организма человека.
Вполне возможно пережить зиму не простудившись, однако все вышеописанные действия необходимо начинать проводить за месяц до того, как наступит время простуд.