Проблема снижения артериального давления волнует многих, а особенно тех, кто узнал от своего лечащего врача о настигшей их гипертонической болезни. Таким людям важно следить за своим здоровьем, чтобы не дождаться развития гипертонического криза, который может привести к инсульту.
Конечно же, мало людей найдётся, кто с удовольствием глотает пилюли от давления. Хотя одними только лекарствами всё равно гипертонию не одолеть, здесь нужно комплексное лечение.
В первую очередь надо избавиться от лишнего веса, изменить режим питания и образ жизни, отказаться от курения, алкоголя и кофе, избегать стрессовых ситуаций, а также регулировать физические нагрузки.
Народные средства для снижения давления
Прежде чем применять нижеприведённые средства, посоветуйтесь с доктором, чтобы не навредить себе.
При повышенном давлении надо вывести из организма лишнюю жидкость, поэтому рекомендуется пить мочегонные чаи, напитки и настои.
— Настой плодов шиповника: 1 столовую ложку шиповника залить холодной водой (3 стакана), дважды вскипятить и настаивать в тёплом месте в течение 3 часов. Процедить. Выпить за день в виде чая. Другой жидкости и напитков в течение дня не пить.
— Измельчённый в блендере изюм (100 г) залить водой (1 стакан). Довести до кипения, и на медленном огне варить 15 минут. Затем процедить через марлю и отжать гущу. Пить по 1-2 ст. л. 3 раза в день.
— Ягоды клюквы растереть с сахаром и принимать 3 р. в день после еды по 1 ст. л.
— Свежеприготовленный свекольный сок поставить в холодильник на 2 часа, а затем смешать его пополам с мёдом. Пить по 2-3 столовых ложки три раза в день после еды (первое время можно немного разбавлять сок холодной кипячёной водой).
— Свежеотжатый морковный сок: принимать по 1 ст. л. 3 р. в день перед едой. Пить в течение 1 месяца.
— Смесь соков. Возьмите по 1 стакану соков: свекольного, морковного, сока хрена, выжмите туда сок из 1 лимона, добавьте 1 стакан мёда. Перемешайте до растворения мёда и храните в холодильнике. Пейте по 1 столовой ложке 2-3 раза в день перед едой или после еды (через 2-3 часа). Принимать в течение 1 месяца.
— Сок хурмы с мякотью: выпивать ежедневно по 2-3 стакана.
— Сушёный корень валерианы растолочь в ступке, и принимать по 2-3 г толчёного порошка 3-4 раза в день.
— Створки фасоли измельчить, взять 20 г, залить водой (1 л) и варить на слабом огне 2-3 часа. После охлаждения процедить. Пить 4-5 раз в день по 0,5 стакана.
— Свежий сок алоэ (3 капли) растворить в 1 чайной ложечке кипячёной воды и выпить натощак. Пить ежедневно в течение месяца. Отлично нормализует давление.
— Зелёный чай с лимоном и имбирем обладает мочегонным эффектом.
При резком скачке давления нужно подержать ноги в тазу с терпимо горячей водой — кровь отольет от головы к ногам, давление снизится.
Чем питаться, чтобы снизить давление
Сульфат магния имеет свойства снижать давление. Магний расширяет сосуды и обладает мочегонным действием, препятствует спазмам сосудов.
Поэтому продуктов, богатых магнием, рекомендуется употреблять в 2 раза больше, чем вы употребляете обычно.
Это такие продукты, как ржаной хлеб, хлеб с отрубями, каши: овсяная, гречневая, пшённая и ячневая. Много магния содержат овощи: свёкла, морковь, салат зелёный и петрушка. Магний содержится в чёрной смородине, а также в миндале и грецком орехе.
Гипертоникам полезно есть печёный картофель вместе с кожурой.
Советы наших бабушек
Как показывает практика, если организм полностью очистить от шлаков, давление само собой нормализуется, без применения каких-либо средств.
Для снижения артериального давления необходимы ежедневные получасовые прогулки на свежем воздухе при любой погоде.
Надо любить природу, красоту и музыку. Это нормализует давление.
Пение народных песен хорошо снижает давление.
Заставляйте себя к проблемам и неприятностям относиться философски, и никогда не нервничать.