Как приготовить обед за 6 минут — теплый салат с баклажанами и перцем в микроволновке. Видео

Как приготовить обед за 6 минут - теплый салат с баклажанами и перцем в микроволновке

 

Теплый салат с баклажанами, помидорами и перцем за 6 минут! Это не шутка — это реальное время, которое понадобится для приготовления низкокалорийного салата из овощей. К тому же это очень просто.

 

А поможет нам в этом — микроволновка. Причем, готовить в ней мы будем только баклажан! Это и есть главный секрет нашего быстрого салата — все ингредиенты, кроме баклажана в нашем салате будут сырыми. Просто мы добавим их в горячий, только что вынутый из микроволновой печи, баклажан, быстро смешаем, посолим, поперчим и заправим растительным маслом. Так у нас получится теплое, вкусное овощное блюдо с минимумом калорий и максимумом полезных веществ.

Как приготовить обед за 6 минут - теплый салат с баклажанами и перцем в микроволновке

 

Ингредиенты

 

Баклажан – 1шт.
Перец болгарский – 1 шт.
Помидор – 1-2 шт.
Лук репчатый – ½ луковицы
Зелень – петрушка, укроп
Соль, перец
Масло растительное

Как приготовить обед за 6 минут - теплый салат с баклажанами и перцем в микроволновке

1. Моем баклажан, отрезаем зеленый кончик. Нарезаем полукольцами шириной 1 см. Выкладываем в стеклянную миску или тарелку, пригодную для использования в микроволновой печи. Ставим в микроволновку на 4 минуты (мощность 750 вт.).
2. В это время моем и нарезаем остальные ингредиенты. Лук и зелень режем помельче, помидоры, перец – кубиками.
3. Вынимаем баклажан из микроволновки и сразу, в горячий еще баклажан добавляем лук, помидоры, перец, зелень.
4. Все перемешиваем, солим, перчим по вкусу. Заправляем растительным маслом.
Вкусное диетическое блюдо готово!

 

Если у вас большой баклажан или сразу несколько, нужно увеличить время варки в микроволновке.

Вы можете экспериментировать с этим салатом сколько угодно — добавлять и заменять ингредиенты, использовать более питательные заправки (сметану, майонез), добавлять готовые мясные продукты, чеснок, любимые специи.
Не бойтесь экспериментировать!
Приятного аппетита!

 

Видео :  Как приготовить обед за 6 минут — теплый салат с баклажанами и перцем в микроволновке

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Загрузка...

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *